ねばねば唾液対策です。

ねばねば唾液とは

唾液の粘度が高くなり、唾液を飲み込むのもつらい状態になります。冬場や風邪を引いた時期に起きやすくなります。

対策

以下の対策があります。

ガムをかむ

お手軽な対策方法です。ガムをかむことで唾液が多く出るため、粘度が下がり楽になります。が、ねばねば唾液がひどい場合には、ガムが唾液で溶けてボロボロになってしまうため、重度の場合は効果が無い場合もあります。

お茶を飲む

お茶を飲むことで、ねばねば唾液を紛らわす方法です。

歯磨きを念入りにする

起床時にする歯磨きを念入りにすると改善される場合があります。口洗液を利用するのも効果的です。

舌をブラッシング

舌をブラッシングすることで、症状が和らぐ場合があります。

睡眠時に口で息をしない

睡眠時に口呼吸をしないことで症状を緩和することができます。口呼吸防止のために、口閉じテープを利用するのも効果的です。

食べ過ぎない (食事量を控える)

前日の食事量を控えることで改善される場合があります。