ねばねば唾液対策です。
唾液の粘度が高くなり、唾液を飲み込むのもつらい状態になります。冬場や風邪を引いた時期に起きやすくなります。
以下の対策があります。
お手軽な対策方法です。ガムをかむことで唾液が多く出るため、粘度が下がり楽になります。が、ねばねば唾液がひどい場合には、ガムが唾液で溶けてボロボロになってしまうため、重度の場合は効果が無い場合もあります。
お茶を飲むことで、ねばねば唾液を紛らわす方法です。
起床時にする歯磨きを念入りにすると改善される場合があります。口洗液を利用するのも効果的です。
舌をブラッシングすることで、症状が和らぐ場合があります。
睡眠時に口呼吸をしないことで症状を緩和することができます。口呼吸防止のために、口閉じテープを利用するのも効果的です。
前日の食事量を控えることで改善される場合があります。
