頭痛・偏頭痛のページです。 偏頭痛は頭痛持ちにとっては悩みの種です。頭痛とその対策を紹介します。

症状

人によって差がありますが。

• 頭が痛む
• 痛みが激しいので頭が回らない、気力の減退
• 作業や仕事が手につかない
• 痛みで寝られない
• 目がちかちかする
• 声が聞こえにくくなる
• ひどい場合は若干の吐き気がある

などです。頭痛もちでない方にはまったく理解できない症状のようです。

対策

自分なりの頭痛になるパターンをまとめて、頭痛になるパターンと同じ状況を作らないようにする。という対策がよく言われています。また、頭痛になるパターンに入ってしまった場合は、早めに薬を飲んで頭痛がひどくならないようにします。

頭痛薬

• ナロンエース
• ロキソニンS
• バファリン
• EVE (イブクイック頭痛薬)

などなど、頭痛薬はいろいろな種類があります。

頭痛になるパターンのまとめ例

以下、頭痛になるパターンのまとめの一例です。

頭痛になるパターン

どんな時に頭痛になるか…慢性的な頭痛でない場合は、頭痛になるパターンがあることが多いです。まずは頭痛になるパターンを挙げます。

寝過ぎ

寝過ぎると頭痛になることがあります。

寝不足

寝不足の場合、頭痛になることがあります。

長時間の空腹

空腹を長時間我慢するとその後頭痛になることがあります。

人の多い場所へ行く

人ごみの中で長時間を過ごすと、その後頭痛になることがあります。

直射日光に長時間当たる

直射日光に長時間あたると、その後頭痛になることがあります。

明るい環境で長時間を過ごす

屋外や照明の明るい場所で長時間を過ごすと、その後頭痛になります。似た原因で、テレビゲームを長時間すると頭痛になります。

急な温度の変化

急激な温度の変化が多いと頭痛になることがあります。

疲労

うつむいて長時間を過ごし、首が凝ると、その後頭痛になることがあります。

忙しい

とても忙しい場合は、忙しさが過ぎた後に頭痛になることがあります。

季節の変わり目

温度の変化などで頭痛になることがあります。

花粉

花粉が飛ぶ季節になると、ボーっとした感じになり、その後頭痛になることがあります。

環境の変化、ストレス

環境の変化が大きくなると、痛むことがあります。夜の決まった時間になると痛みだすことがあります。

飲みすぎ

酒を飲みすぎると、翌日頭痛になります。ただし、二日酔いの頭痛は偏頭痛とは別の痛みになります。

朝から頭痛

朝から頭痛のこともあります。体調もすぐれなかったため、これは風邪などでの体調不良の可能性があります。

上の頭痛になるパターンのまとめ例を参考に、自分の頭痛になるパターンを作成して頭痛になる状況にならないように気を付けます。また、頭痛の予兆を感じたら早めに頭痛薬を飲んだり、頭痛にならない方法を実践します。

その他、片頭痛のあれこれ

人によって症状は違いますのであくまで一例です。

頭痛の場所

頭のどこが痛くなるかです。

後頭部、首の付け根、耳のわき

後頭部の首の付け根から耳のわきにかけて痛むことがあります。右側が痛む場合もあれば左側が痛む場合もあります。

後頭部、耳の上

後頭部の耳の上が痛むことがあります。こめかみの位置の後頭部側です。右側が痛む場合もあれば左側が痛む場合もあります。

目の奥

後頭部の耳の上の位置の痛みが激しい場合は、目の奥が痛むようにも感じられます。右側が痛む場合もあれば左側が痛む場合もあります。

頭頂部やや後ろ

頭頂部からやや後頭部寄りの部分が痛くなることもあります。右側が痛む場合もあれば左側が痛む場合もあります。

こめかみ

こめかみ、こめかみの上部が痛くなることもあります。右側が痛む場合もあれば左側が痛む場合もあります。まれに額の上部中央が痛むことがあります。

頭の中央部分が痛むことはほとんどなく、右側か左側にずれた部分が痛みます。痛む場所は1か所です。

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片頭痛の症状や前兆など(一例)

頭痛以外の症状

頭痛以外の症状でどんなものがあるかです。

• 目の前がちかちかする
  • 普段より格段に強い ビジュアルスノウ（Visual Snow）現象など(Wikipedia)
• 通常よりも周りが明るく感じる。電灯などがとてもまぶしく感じる
• 頭痛がひどい場合は吐き気がある
• ちょっとした、物音がものすごく喧噪に感じ怖くなる。物音で落ち着かず、そわそわする。
  • 人の声では上記の感覚は得られず、あくまで物音のみ
• 細かいものが見えにくくなる
• 音がやや聞こえにくくなる。近くの物音が遠くの物音に聞こえる感じがする
• ものが滑らかに見えすぎて気持ち悪くなる(不快感)
  • 陰影やディティールが見えなくなるのだと思われます

などです。

頭痛が改善する行動(一例)

症状が改善するケースがあるかを挙げます。

暗所に閉じこもる

部屋を真っ暗にすると改善する場合があります。

部屋を暗くする

部屋を暗くすると幾分改善する場合があります。

サングラスをかける

減光効果の高いサングラスをかけると改善する場合があります。

横になり安静にする

安静にしていると改善する場合があります。

昼寝した

昼寝をすると改善する場合がありました。

頭痛薬を飲んだ

頭痛薬を飲むとひどくならずに改善する場合がありました。

寝る

寝てしまうと、翌日改善します。翌日まで頭痛を持ち越すことはほとんどありませんでした。体調不良の場合は翌日まで頭痛を持ち越す場合もあります。問題は頭痛がひどくなると寝られないことです。

熱いお湯につかる、熱いシャワーを浴びる

熱いお湯につかる、熱いシャワーを浴びるとその時だけ改善します。

冷やす

濡れタオルなどで冷やすとその時だけ改善します。

水を飲む (二日酔いの場合)

二日酔いの場合は水を飲むと改善します。

症状が悪化する行動(一例)

症状が悪化するケースがあるかを挙げます。

昼寝した

昼寝をするとさらに症状が悪化したことがありました。

ディスプレイやテレビを見続ける

明るいディスプレイやテレビを見続けると、症状が悪化したことがありました。

予兆(一例)

続いて頭痛になる前に何らかの予兆があるかを挙げてみます。

ボーっとする

ボーっとしている気分の時は、その後頭痛になる場合が多いです。

目の前がちかちかする

忙しい時など、直射日光に長い時間当たった時などに目の前がちかちかすると、その後頭痛になることがあります。

肩が凝り、首や頭の重い時

肩が凝り、首や頭が重い時、その後頭痛になる場合があります。

午後になると軽い頭痛がある

午後になると軽い頭痛がするときは、夕方～夜にかけて頭痛になることがあります。

涼しいところから急に暑いところへ出たとき

涼しいところから暑いところへ出てもうろうとすると、頭痛になる場合があります。

頭痛後(一例)

頭痛後です。

すがすがしい気分になる

すがすがしい気分になります。

眠らなくてもがんばれそう

眠らずに24時間働けそうです。

高揚感

ハイテンションになります。